Tapis roulant, vogatori, Scopri tutta la nostra attrezzatura per il fitness
Tutte le nostre attrezzature per il cardio-training sono disponibili qui!
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NEWDKN Technology
Trainer ellittico DKN Technology XC Pro [Dimensione 64x171x200 cm]
4.569,92 €
3.889,40 €
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NEWDKN Technology
Tapis roulant DKN Technology Roadrun [Dimensione 188x90x141 cm]
1.824,92 €
1.388,95 €
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NEWDKN Technology
Trainer ellittico DKN Technology XC-190 [Dimensione 61x156x178 cm]
1.113,25 €
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NEWDKN Technology
Tapis roulant DKN Technology TMC Pro [Dimensione 179x111,5x202 cm]
5.078,25 €
4.313,02 €
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NEWDKN Technology
Attrezzatura allenamento DKN Technology AB 140 [Dimensione 34×58,5x130 cm]
1.011,58 €
791,15 €
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Trainer ellittico DKN Technology XC-210 [Dimensione 73x170x169 cm]
1.621,58 €
1.266,95 €
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NEWDKN Technology
Trainer ellittico DKN Technology X-Motion II [Dimensione 56x115x90 cm]
1.418,25 €
1.096,15 €
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NEWDKN Technology
Tapis roulant DKN Technology CT Pro [Dimensione 196,5x93,5x155 cm]
5.078,25 €
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NEWDKN Technology
Attrezzatura allenamento DKN Technology Medbike SB-1 [Dimensione 71x65x58 cm]
3.807,42 €
2.755,35 €
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NEWDKN Technology
Tapis roulant DKN Technology Endurun [Dimensione 207x90x157 cm]
2.536,58 €
1.815,95 €
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NEWDKN Technology
Vogatore pneumatico DKN Technology R-400 [Dimensione 238x88x47 cm]
1.011,58 €
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NEWDKN Technology
Tapis roulant DKN Technology Pro Run [Dimensione 208x95x208 cm]
4.061,58 €
2.907,85 €
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NEWDKN Technology
Attrezzatura allenamento DKN Technology Medbike Uppertrainer SB-1 [Dimensione 74x61x26 cm]
1.774,08 €
1.358,45 €
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NEWSynerfit Fitness
Vogatore ad acqua Synerfit Fitness AquaRow Edition 2024 [Dimensione 191x50x54 cm]
405,65 € -
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NEWDKN Technology
Tapis roulant DKN Technology Pro Run X [Dimensione 215,5x99x151 cm]
6.603,25 €
5.583,85 €
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NEWSynerfit Fitness
Gradino modulare con prolunghe Synerfit Fitness StepX [Dimensione 66x28 cm]
29,48 € -
NEWSynerfit Fitness
Vogatore a resistenza magnetica Synerfit Fitness Lima Edition 2024 [Dimensione 1560x550x700 mm]
303,98 € -
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L'allenamento cardio, noto anche come nom esercizio cardiovascolare, è essenziale per mantenere una buona salute cardiorespiratoria e bruciare i grassi in modo efficiente. Raggiungendo la zona di frequenza cardiaca target, il corpo ottimizza la combustione di calorie e grassi, aiutando a perdere peso e a migliorare la forma fisica generale.
Per un allenamento cardio efficace, seguite questa serie di esercizi che mirano a diversi gruppi muscolari e fanno lavorare il sistema cardiovascolare. Iniziate con 20 flessioni, seguite da 30 secondi di plank curl, quindi passate a 30 affondi alternati. Continuate con 30 secondi di arricciamenti laterali dei gomiti alternati, seguiti da 20 mountain arrampicate alternate, 30 secondi di squat, 20 flessioni dei tricipiti e terminate con 30 secondi di arricciamenti dei gomiti.
Parliamo ora delle macchine migliori per praticare il cardio. I tapis roulant, le ellittiche , le cyclette e i vogatori sono tra le scelte più efficaci, sia a casa che in palestra. Queste macchine offrono una varietà di opzioni di allenamento e consentono di far lavorare tutto il corpo, bruciando il maggior numero possibile di calorie.
Se scegliete l'allenamento cardio, assicuratevi di mantenere una frequenza cardiaca compresa tra 130 e 140 battiti al minuto per 30-40 minuti. Questo vi permetterà di massimizzare i benefici della sessione e di progredire efficacemente verso i vostri obiettivi di fitness.
Infine, se state cercando di dimagrire il vostro girovita, optate per attrezzature cardio come il trainer ellittico o il tapis roulant. Queste macchine fanno lavorare i muscoli addominali e bruciano il grasso intorno alla vita, aiutandovi a scolpire una figura più snella e tonica.
Che sia a casa o in palestra, l'allenamento cardio rimane un pilastro essenziale di uno stile di vita sano e attivo. Scegliete quindi il vostro attrezzo preferito, sfidate voi stessi e sperimentate i benefici di una sessione cardio dinamica!