Sacs e idratazione per il running al Black Friday

Cintura o gilet: quale portare a seconda della durata della corsa

La scelta del portare dipende innanzitutto dalla durata della corsa e dalla quantità d'acqua da portare. Una cintura sottile, senza tasca, è sufficiente per un jogging di un'ora in cui si portano solo telefono, chiavi e un gel. Man mano che la corsa si allunga, la cintura con tasche, come l'Asics Fujitrail o i modelli di Coxa Carry, marca svedese fondata nel 2012 il cui nome deriva dal latino coxa, l'anca, posiziona il peso sui fianchi, dove disturba meno la corsa. Oltre le due ore, o in montagna, il gilet d'idratazione subentra: distribuisce il peso sulla parte superiore della schiena e del petto, con tasche facilmente accessibili davanti e una tasca posteriore per la giacca e le provviste.

Altri accessori

Gli accessori da corsa per il Black Friday si declinano anche in:

• Elettronica.
• Borracce.

Tutti gli accessori sono riuniti nella pagina accessori.

Il gilet da trail e il materiale obbligatorio

Nel trail, il gilet non è solo una questione di comfort: gli organizzatori spesso impongono una lista di materiale obbligatorio, controllata alla partenza o durante la gara. Il regolamento dell'UTMB, per esempio, richiede contenitori richiudibili per almeno un litro d'acqua, un bicchiere personale, una giacca impermeabile e una coperta di emergenza. Il Patagonia Slope Runner e l'Asics Performance sono tagliati come un indumento aderente, con bretelle regolabili che impediscono al zaino di muoversi nelle discese. Lo si sceglie in base al proprio contorno torace, poi si regola a carico, tasche piene: un gilet ben adattato a vuoto galleggia spesso una volta riempito.

Cintura porta-pettorale: corsa su strada e triathlon

La cintura porta-pettorale fissa il numero di gara su una fascia elastica, tramite due attacchi, senza spille che bucano la maglietta. Nel triathlon, diventa quasi indispensabile: si infila uscendo dal parco bici, e il regolamento richiede generalmente il pettorale dietro in bici e davanti nella corsa, cosa che un semplice pivot della cintura consente. Z3R0D, marca francese creata da ex triatleti, e Mako offrono versioni minimaliste, appena più larghe di un elastico. Il modello Fitletic aggiunge sei passanti per i gel energetici, pratici in una mezza maratona o in una maratona, quando ci si alimenta a intervalli regolari senza voler portare una tasca.

Cinture sottili: mettere il telefono e le chiavi senza rimbalzo

Per correre in città o su un percorso conosciuto, la cintura sottile sostituisce vantaggiosamente la tasca dei pantaloni. L'Oxsitis Slimbelt, della marca francese di trail, distribuisce diversi scomparti tutto intorno alla vita, evitando di concentrare il peso in un solo punto. La Brooks Cascadia e la Sammie City, in tessuto elastico, si indossano a contatto con il corpo e mantengono il telefono aderente ai fianchi. Le cinture a banana Nike Challenger e Tempo, con tracolla regolabile, sono adatte a chi preferisce una tasca zip più strutturata. In tutti i casi, si stringe la cintura a livello delle anche piuttosto che in vita, affinché la cintura non risalga col passare dei chilometri.

Domande frequenti

Tasca soft o sacca d'acqua: cosa preferire?

La tasca soft si riempie rapidamente durante il rifornimento, consente di dosare ciò che si beve e si appiattisce man mano che si svuota. La sacca d'acqua, situata nella schiena, porta più volume e si beve tramite un tubo, ma si riempie meno facilmente durante la corsa.

Un zaino d'idratazione uomo è adatto a una donna?

I gilet si regolano ampiamente, ma il torace modifica la posizione ideale delle tasche e delle cinghie. Diversi produttori offrono quindi tagli femminili, più corti e con cinghie posizionate diversamente: provando, nulla deve comprimere né sfregare.

Come evitare che la cintura d'idratazione ruoti durante la corsa?

Ponila sui fianchi, ben stretta, e distribuisci il peso da entrambe le parti della colonna. Una cintura con due tasche simmetriche rimane più stabile di un modello con bidone unico, che tende a ruotare quando è pieno.

Come prendersi cura delle tasche soft?

Sciacquale con acqua calda dopo ogni uscita, specialmente dopo una bevanda zuccherata, poi lasciale asciugare a tappo aperto. Una goccia di detersivo per piatti o una pastiglia pulente, di tanto in tanto, evita il sapore di plastica e i residui.

Quale attrezzatura d'idratazione per un bambino che corre?

Per le brevi distanze delle corse per bambini, una piccola cintura con una tasca leggera è più che sufficiente. I gilet per adulti sono troppo lunghi per il suo busto: se ne serve uno, prendi la taglia più piccola e verifica che non si muova.