Gourdes da sport al Black Friday

Bottiglia a pugno, borraccia o contenitore: correre bevendo

Per correre, la bottiglia deve essere dimenticata. La bottiglia a pugno, come la Nathan LittleShot, si tiene grazie a una cinghia regolabile passata sul dorso della mano: il corridore non deve stringere le dita e beve senza rallentare. La borraccia morbida, come quella di Dynafit, si infila nella tasca anteriore di un gilet da trail e si piega mentre si svuota, senza sbattere contro il petto. Il contenitore rigido, più voluminoso, rimane lo strumento delle sale, dei terreni e delle pause a bordo pista, dove non è necessario portarlo in movimento.

Altri accessori

Gli accessori running per il Black Friday si declinano anche in:

• Sacs / Idrazione.
• Elettronica.

Tutti gli accessori sono riuniti nella pagina accessori.

Pressione, cannuccia o ampia apertura: tre modi di bere

Il tappo fa la differenza nell'uso. La bottiglia a pressione, come le Nike Refuel e Fuel, si preme con una mano: la valvola si apre tirando il beccuccio e l'acqua spruzza senza inclinare la testa. La cannuccia integrata della Nike Recharge consente di bere a piccoli sorsi mentre si cammina, senza rischio di rovesciare. L'ampia apertura della Big Mouth accetta ghiaccio e polvere da bere senza imbuto, e si pulisce fino in fondo con uno scovolino. Un tappo bloccabile evita perdite in un sac sportivo, tra un asciugamano e un cambio.

Quale capacità a seconda della durata dello sforzo

Le marche americane indicano la capacità in once: ventidue once corrispondono a circa seicentocinquanta millilitri, ventiquattro once poco più di settecento. Per un'uscita di un'ora in tempo mite, una borraccia da trecento a cinquecento millilitri è spesso sufficiente. Oltre, o in caso di forte caldo, si prevede una bottiglia più grande o due borracce distribuite in un gilet. In palestra, una bottiglia di circa settecento millilitri copre la maggior parte delle sessioni. I bisogni variano a seconda della traspirazione di ciascuno: pesarsi prima e dopo un'uscita dà un'idea precisa dell'acqua persa.

Materiali senza bisfenolo A e pulizia di una bottiglia

Le bottiglie sportive sono per lo più in plastica morbida o rigida, garantita senza bisfenolo A, un composto vietato in Francia nei contenitori alimentari dal 2015. Per evitare odori e depositi, si risciacqua con acqua calda al ritorno, tappo smontato, e poi si lascia asciugare aperta, a testa in giù. Un cucchiaio di bicarbonato in acqua tiepida, lasciato una notte, elimina il gusto delle bevande zuccherate. La borraccia morbida, difficile da spazzolare, si pulisce con compresse effervescenti progettate per questo uso. Si evita l'acqua bollente, che deforma la plastica e indebolisce la valvola.

Domande frequenti

Come bere correndo senza soffocarsi?

Rallenta leggermente, prendi piccoli sorsi e inghiotti tra due espirazioni piuttosto che durante uno sforzo intenso. Bere regolarmente in piccole quantità evita anche la sensazione di stomaco pieno alla fine dell'uscita.

Una borraccia morbida si riempie-facilmente?

Sì, la sua apertura accetta acqua del rubinetto o di una fontana, ma bisogna tenerla dritta per evitare che si pieghi durante il riempimento. Una polvere da bere si versa più facilmente con l'ausilio di un piccolo imbuto.

Si può mettere una bevanda calda in una bottiglia sportiva?

No, le bottiglie in plastica morbida o rigida non sono adatte per liquidi caldi, che le deformano e indeboliscono le valvole. Per una bevanda calda in inverno, serve una bottiglia termica.

Acqua o bevanda di sforzo nella propria bottiglia?

L'acqua è sufficiente per una sessione di meno di un'ora. Oltre, una bevanda di sforzo fornisce carboidrati e sodio, utili per ritardare la fatica e compensare il sale perso con la sudorazione.

Una bottiglia passa-tè in lavastoviglie?

Alcune bottiglie rigide lo supportano nel cestello superiore, come specificato nel manuale del produttore. Le borracce morbide e i tappi a valvola si lavano a mano, poiché il calore della lavastoviglie le deforma.