Le scarpe sportive per il rientro scolastico

Quale scarpa versatile per l'ora di educazione fisica

Per l'educazione fisica, la migliore opzione è una scarpa versatile di tipo training: un'ammortizzazione sufficiente per l'endurance e i salti, una base ampia che stabilizza i supporti laterali nei giochi di squadra, e una rete traspirante per le lezioni all'aperto. Se le lezioni si svolgono in palestra, la suola deve essere non markante, in gomma chiara o appositamente formulata, per non lasciare segni neri sul parquet o sul rivestimento sintetico. Per i più giovani, una chiusura a velcro consente di calzarsi da soli in pochi secondi negli spogliatoi, e un rinforzo davanti al piede resiste meglio all'attrito degli esercizi a terra.

Corsa, palestra o fitness: una suola per ogni attività

Appena l'attività diventa regolare, ogni disciplina richiede la propria scarpa. La scarpa da running concentra l'ammortizzazione nel tallone e nella parte anteriore del piede per assorbire migliaia di impatti su strada o sentiero, con una suola scolpita per la presa. La scarpa da palestra, per pallamano, basket, volley o badminton, privilegia un supporto laterale ben definito e una gomma che aderisce al parquet durante i cambi di direzione. La scarpa da fitness e di sollevamento pesi mantiene una suola più piatta e più rigida, che garantisce supporti stabili per squat o affondi, dove un'ammortizzazione spessa renderebbe la postura instabile.

Misurare il piede e controllare la misura a settembre

La misura va controllata ad ogni inizio di anno scolastico, e di nuovo durante l'anno nei bambini, i cui piedi crescono rapidamente senza che si lamentino sempre di un paio diventato troppo piccolo. Si misura il piede in piedi, tallone contro un muro, alla fine della giornata quando è leggermente gonfio, e poi si confronta con la tabella della marca. Durante la prova, con le calze sportive abituali, deve rimanere circa un centimetro tra l'alluce e la punta della scarpa, e un tallone che non si solleva durante la camminata. Comprare due misure in più per far durare il paio è un falso risparmio: il piede scivola, si formano vesciche e la caviglia è meno sostenuta.

Il resto dell'abbigliamento sportivo

Il sportswear di settembre si estende con maglie e t-shirt, shorts, pantaloni e leggings, sweatshirt, giacche, reggiseni e calze, compressioni, accessori, sulla pagina sportswear.

Far durare un paio di scarpe per tutto l'anno

Una scarpa sportiva dura più a lungo se riservata al suo uso: il paio della palestra rimane pulito e la sua suola non markante mantiene la presa se non viene usato all'aperto. Dopo la lezione, si lascia asciugare all'aria, lacci allentati e soletta rimossa, mai su un radiatore che indurisce le colle e la schiuma. Una suola liscia, un'ammortizzazione compressa che si piega di lato o un contrafforte del tallone affondato segnalano che è tempo di cambiare, anche se la misura è ancora giusta. Inoltre, l'inizio delle lezioni è il momento giusto per fare il punto sulla condizione delle scarpe da ginnastica di tutta la famiglia.

Domande frequenti

Si può correre con scarpe da fitness?

Per pochi minuti di riscaldamento, sì, ma non per una vera uscita: la loro suola rigida e piatta ammortizza poco gli impatti ripetuti della corsa. Per correre regolarmente, un paio di scarpe da running dedicate protegge ginocchia e tendini.

Quale scarpa per un bambino che pratica diversi sport?

Un paio versatile è sufficiente finché la pratica rimane occasionale. Non appena si allena in un club più di una volta a settimana, una scarpa specifica per il suo sport, con tacchetti per il calcio o suola da palestra per la pallamano, protegge meglio le sue caviglie.

Come lavare scarpe da sport in mesh?

Rimuovere lacci e suole interne, spazzolare il fango secco e poi pulire con acqua tiepida e sapone usando una spazzola morbida. La lavatrice rovina colle e ammortizzazione: se inevitabile, scegliere un ciclo delicato a freddo e un’asciugatura all'aria.

Come limitare gli odori nelle scarpe da ginnastica?

Lasciarle asciugare all'aria dopo ogni lezione, rimuovendo le suole, e alternare, se possibile, due paia. Calze tecniche, che espellono meglio il sudore rispetto al cotone, limitano anche l'umidità dove si sviluppano i batteri.

È necessario abituare il piede a una nuova scarpa da sport?

I modelli in mesh sono comodi fin dai primi passi, ma indossarli prima per una o due breve sessioni. Così si noterà un'eventuale frizione al tallone o una cucitura fastidiosa prima di una lunga corsa o del cross della scuola.