Amphora Prenota Nordic Walking

Particolarmente consigliato per i suoi comprovati benefici per la salute, il nordic walking ha conosciuto uno straordinario sviluppo in tutta Europa negli ultimi 5 anni, fino a diventare una vera e propria attività sportiva.Jérôme Sordello e Samuel Bernard iniziano presentando i numerosi vantaggi scientificamente provati di questa attività: il rafforzamento muscolare generale, il miglioramento delle capacità cardiovascolari, la lotta contro l'eccesso di peso e il colesterolo, il lavoro sull'equilibrio e sulla coordinazione e persino uno strumento di riabilitazione. Grazie alla sicurezza dei bastoncini e all'accessibilità dei movimenti, può essere efficace anche per i pazienti affetti da malattie infiammatorie.La questione del materiale e dell'attrezzatura viene affrontata con molti consigli per scegliere i bastoncini e gli accessori in base alle proprie reali esigenze.Gli autori spiegano poi come ottenere una buona tecnica di camminata per una pratica davvero efficace e fluida.Gli autori spiegano poi come ottenere una buona tecnica di camminata per una pratica davvero efficiente e fluida. Infine, potrete beneficiare di una moltitudine di esercizi di equilibrio, di rinforzo muscolare o di stretching per prepararvi al meglio alle vostre uscite future, e di programmi di allenamento specifici in base ai vostri obiettivi. Sia che pratichiate il nordic walking in un'ottica di salute, di benessere o di performance, questo manuale concreto ed esaustivo vi offre tutte le chiavi per iniziare e perfezionarvi assimilando i buoni riflessi.